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        1. 健康科普

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          健康喝水别忘“五步走”

          作?#38450;?#28304;: 阅读次数: 发表时间:2015-07-16 17:07:44

           

           
              据世界卫生组织调查,人类疾病80%与水有关。我国24%的人饮用不良水,3000万人饮用高硬水,5000万人饮用高氟水,水已成为国人健康的一大隐形杀手。饮用水中的污染物可导致的疾病主要有三类:

            一是介水传染病,由水中生物活性污染物造成。饮用不洁净的水或食用被水污染的食物可引起伤寒、霍乱、细菌性痢?#30149;?#30002;型肝炎等传染?#32422;?#30149;。

            二是致突变、致癌和致畸作用。水体中常见的甲烷氯代物、丙烯腈等致突变污染物,可引起生物体遗传物质发生突然的、可遗传的效应;石棉、砷、镍、铬等无机物和亚硝胺、苯胺等有机污染物作用于机体可诱发肿瘤的形成。

            三是水环境内?#32622;?#24178;扰物质对人体的危害。某些化学性污染物如邻苯二甲酸二丁酯、对硫?#20303;?#38500;虫菊酯等可干扰机体内一些激素合成或代谢,从而影响机体的正常生理、代谢、生育等功能。

            在日常饮水中,要做到以下五步,才能保证基本的饮水安全。

            1、打开壶盖让氯蒸发。为避免对水质的影响,建议在水快开或刚开?#20445;?#25226;壶盖打开,让它继续再烧两三分钟,这样就可以?#25346;?#20123;氯的副产品和一些有害物质蒸发掉。

            2、避免水龙头对自来水的二次污染。早晨,要把水管里的水放一段后才能煮水喝。

            3、不要往汽车后备厢存水。瓶装水长期在阳光下暴晒,可能引起包装瓶里的一些物质?#22836;?#21040;水中,因此不建议这样做。此外,?#40644;?#27700;打开后要尽量一次喝完,不要隔了好几天再喝。

            4、用玻璃杯或耐?#20154;?#26009;杯喝水。但有的塑料杯泡茶后会有刺鼻味道,所以不能用这样的杯子盛热水。用陶?#26432;保?#26368;好选本色的,尤其是内胆不能有印花。不锈钢杯子盛水时间也不能太长,尤其是喝酸碱性饮料?#20445;?#19981;要用不锈钢杯子。

            5、饮水适量,未渴先饮,少量多次,不要暴饮。一次饮水量越大,人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水?#21335;?#24815;,可以分别在起床后、上午、下午及睡前2至3小时喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间。
           

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